Journal-Ideen & Impulse
Du sitzt vor deinem Journal und weisst nicht, was schreiben? Dann brauchst du keinen Plan, sondern einen Anstoss. Einen Satz, der etwas in dir anklingen lässt, oder eine Idee, wie du die Seite füllen kannst.
Hier findest du beides. Nimm dir, was dich gerade anspricht. Und wenn ein Impuls dich überhaupt nicht berührt, dann blätter einfach weiter. Auch das sagt etwas über dich.
So arbeitest du mit einem Impuls
Lies den Satz langsam, am besten zweimal.
Spür hin: Stimmt er für dich? Wehrst du dich dagegen? Taucht eine Erinnerung auf?
Schreib einfach los, mit dem, was zuerst kommt. Nicht nachdenken, nicht schönschreiben.
Lass zu, wohin es dich führt. Oft landest du bei einem ganz anderen Thema. Genau das ist der Sinn.
Impulse für den Morgen
«Heute muss ich nicht alles schaffen.»
«Ich darf langsam in den Tag finden.»
«Was ich heute brauche, ist schon da.»
«Ich entscheide, worauf ich meine Energie richte.»
Impulse für den Feierabend
«Der Tag war, wie er war. Und jetzt ist er vorbei.»
«Nicht alles, was heute passiert ist, muss ich mitnehmen.»
«Ich habe heute mehr geschafft, als ich mir zugestehe.»
«Jetzt darf ich einfach nur sein.»
Impulse für schwere Tage
«Es ist gerade schwer. Und das darf so sein.»
«Ich muss heute nicht stark sein.»
«Auch dieser Tag geht vorbei.»
«Ich bin mir selbst eine gute Begleiterin.»
Impulse für Neuanfänge
«Ich darf jederzeit neu beginnen, nicht erst am Montag.»
«Was hinter mir liegt, bestimmt nicht, was vor mir liegt.»
«Ich muss noch nicht wissen, wohin genau.»
«Ein kleiner Schritt ist auch ein Schritt.»
Ideen, wie du eine Seite füllst
Nicht jeder Tag ist ein Schreibtag. Diese Ideen funktionieren auch, wenn dir nicht nach langen Texten ist:
Gedanken-Ablage: Schreib zwei Minuten lang alles auf, was im Kopf herumschwirrt. Ohne Ordnung.
Eine Liste: Was mir heute gutgetan hat, was mich nervt, was ich loslassen will.
Ein Brief an dich: an dein jüngeres Ich oder an dich in einem Jahr.
Ein Wort für heute: ein einziges Wort, das deinen Tag beschreibt, gross in die Mitte.
Eine Collage: Kleb etwas ein, das dich heute berührt hat, und schreib einen Satz dazu.
Ein Gespräch: Schreib auf, was du jemandem gern sagen würdest, ohne es abzuschicken.
Und jetzt?
Du hast deinen Impuls gefunden? Dann zeige ich dir als Nächstes, wie du deine Seiten ganz einfach schön gestaltest.
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